今年月亮最圆时间会出现在北京时间9月18日10时34分，也就是农历八月十六。但此时，我国境内所有地区的月亮均已西沉，看不到“最圆中秋月”。

不过，恰逢9月17日中秋之日与“月球过近地点”之日相距较近，所以今年的中秋月视直径将会偏大。

中秋赏月离不开晴朗夜空，9月17日晚间，天津地区的天气情况如何？是皓月当空、拨云见日，还是“超级月亮”遗憾爽约呢？中秋节前后，气候渐凉，佳节同庆难免饮食与日常有变，大家又该如何顺应自然变化，调节饮食和生活节奏呢？赶紧看一看。

超级大圆月何时登场？

“一年逢好夜，万里见明时。”每年中秋，赏月都是重头戏。天文科普专家表示，今年中秋是“十五的月亮十六圆”，还是一轮“超级月亮”。喜欢赏月的朋友可于中秋当晚和18日晚欣赏这轮大圆月亮。

每逢农历初一，我们看不到月亮，叫作“新月”，也叫“朔”；到了农历十五左右，我们会看到一轮圆圆的月亮，称为“满月”，也叫“望”。

中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，月球绕地球运行的轨道是个椭圆，其公转速度并不均等，当离地球近时，月球运行速度会快一些；当离地球远时，月球运行速度会慢一些。月亮从新月到满月的最短时间不到14天，最长超过15天，因此，满月出现的时间也有差异。最早可发生在农历十四的晚上，最迟可出现在农历十七的早上，农历十五、十六这两天居多，其中又以农历十六为最多，所以，民间有“十五的月亮十六圆”的俗语。

今年四次“超级月亮”

中秋恰逢第二次

去年中秋是“十五的月亮十五圆”，今年中秋则是“十五的月亮十六圆”，满月时刻为18日10时34分。巧合的是，与去年的中秋月一样，今年的中秋月也是一轮“超级月亮”。

“超级月亮”不是一个天文术语，本质上是“近地点满月”，也就是满月时月球正好位于近地点附近，视直径比一般时候的满月大，亮度也高，但仅凭肉眼是难以分辨出这种差别的。修立鹏表示，“超级月亮”并不罕见，每年都有。今年有四次“超级月亮”，9月18日是第二次。

星空摄影师魏伟2023年9月29日（农历八月十五）在福建福州拍摄的中秋月（多张叠加），也是一轮“超级月亮”。（星联CSVA供图）

满月恰逢月食

遗憾我国错过“天狗食月”

值得一提的是，这次满月发生时还会迎来一次食分非常小的月偏食，即月亮的一部分处在地球的本影之内，在地球上看来，月亮会出现部分残缺。

“遗憾的是，这次月食发生在北京时间18日上午，正值我国白天，公众无缘看到。如果当天你恰好处在西半球，则有机会看到这次‘天狗吃月亮’。”修立鹏说。

今年赏月最佳时刻

如何欣赏这轮“超级中秋月”？“日落后一个多小时是赏月最佳时段，这时月亮刚升起不久，悬在地平线之上不高的地方，肉眼看起来颜色和形态都会和在高空时不太一样；此时夜幕还未完全降临，地面建筑依稀可见，在其映衬之下，月亮也会显得特别大、特别圆。”修立鹏说。

今年赏月天气如何

赏月、吃月饼、与家人团聚，都是这个节日里仪式感满满的活动。今年中秋夜赏月天气如何？

从中国天气网推出的2024全国中秋赏月地图来看，9月17日夜间，新疆、陕西、内蒙古东部、黑龙江、山东中西部、安徽、江西、江苏、浙江、上海等地天气条件较好，大部地区皓月当空，能够清晰地看到天空中“白玉盘”般的圆月。值得一提的是，中秋假期前两天，台风“贝碧嘉”将给江浙沪等地带来强风雨天气，但中秋当天风雨影响陆续结束，不会影响当地公众赏月出行。

天津中秋假期天气情况

中秋假期，我市天气以晴到多云为主，风力不大，无明显降水出现。气温方面，15日白天最高气温仅为24℃，16-17日最高气温26-27℃。

总体来看，假期期间无明显降水，气温适宜，但早晚体感偏凉，请注意适当增添衣物。

中秋夜天空云量较多，对赏月有一定影响。

中秋假期天气

9月15日 星期日

晴转多云

微风，24到19℃

9月16日 星期一

白天：多云转阴

夜间：阴转多云

微风，26到20℃

9月17日 星期二

多云

微风，27到21℃

中秋养生

中秋假期期间，气候渐凉，是进补养生的好时机。中医学认为，这个时间段的养生重点应顺应自然变化，适时增减衣物、调畅情志以及预防秋燥。

保暖防寒 勿伤阳气

大家在赏月言欢之时，需增添衣物，特别是夜间与白天温差较大时，应注意保暖，防止感冒。脚部的保暖尤为重要，晚上睡觉时注意更换较为保暖的被子。

调节情绪 缓和精神

中秋时节，天地间万物开始凋零。根据中医天人相应的理论，人体也应适应自然界的变化，收敛精神、早睡早起、不急不躁。可以通过体育活动、冥想、书法、绘画等方法来调节情绪，避免大喜大悲，保持情绪稳定。

适时进补 饮食调理

秋季适当进补有助于增强体质。可以选择养阴润燥的食材，如百合、银耳、枸杞、山药、莲藕等炖汤或煮粥，有助于滋阴润肺。秋季容易出现燥热，饮食上应多吃润肺清燥的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及冬瓜等蔬菜。同时应避免过多食用油腻、辛辣食物，以免加重燥热。