在我国，原发性肝癌在总体癌症中，发病率居第4位，死亡率居第2位。由于恶性程度高，起病隐匿，诊断时大多处于中晚期，因此肝癌的预后较差，对于肝癌你了解多少呢？

一、肝癌高危人群

肝癌的高危人群包括：具有HBV和/或HCV感染、过度饮酒、患有非酒精性脂肪性肝炎、患有其他原因引起的肝硬化以及有肝癌家族史等人群，尤其是年龄大于40岁的男性。建议高危人群至少每隔6个月进行一次检查，做到应筛尽筛、应治早治，要警惕肝癌的发生！

二、如何预防肝癌？

1.接种疫苗预防是关键  

使用肝炎疫苗预防肝炎已经成为预防肝癌极有希望的途径之一。不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的，而且没有得过乙肝的也可以注射乙肝疫苗。

2.饮食：纳“粗”拒“霉”少吃“硝”

不吃霉变食物，保存好家里的食用粮食，防止发生霉变。发霉食物中黄曲霉毒素较多，黄曲霉毒素易致肝癌。

勿多食烧烤及腌制食品，不吃或少吃含有亚硝胺类物质多的食物，如酸菜、咸菜、咸鱼、香肠、烧烤等，因为亚硝胺类是一种致癌物质，会诱导肝癌的发生。

3.戒烟、戒酒，健康生活

戒除吸烟、喝酒等不良习惯。胃黏膜对人体有保护的作用，酒精能破坏胃黏膜，胃壁细胞受损伤，食物中的有毒有害物质就容易被胃吸收，易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，降低肝脏及全身的免疫功能，易导致酒精性肝硬化，从而一部分肝硬化会转变为肝癌。

4.多锻炼、心放宽

每个人都应该适时进行体育锻炼，有效提高各器官的免疫功能，除非在特殊情况下不宜运动外，进而避免肝细胞的癌变，预防肝癌。

因此，预防肝癌要从生活中的小事做起，养成良好的生活、作息、饮食习惯，这样才能最大程度上预防肝癌。

【滨海新区疾病预防控制中心（滨海新区卫生监督所）供稿】