津滨网讯（记者 陈宝麟 摄影报道）新学期即将开启，假期轻松的时光就要结束，一些学生出现了开学综合征的表现，为了能让孩子从假期的节奏中走出来，孩子自己进行自我调节外，家长也要积极帮助孩子，尽快适应新学期的生活节奏。

记者在北京大学滨海医院儿科了解到，每到临近开学的时候，门诊总能接诊一些出现开学综合征的孩子，他们除了情绪会表现得低落外，身体方面可能也会出现一些不适。

“他们主要的表现是胸闷、乏力、气短、睡眠情况不好，但是做一些检查后，比如胸片、心电图、心肌酶，这些检查都是正常的，这些孩子他们可能是患上了开学综合征。”北京大学滨海医院儿科副主任医师王霞说。

从网课模式、假期模式切换到开学模式，孩子很容易出现不适应的情况，这时家长不可一味地责备孩子，则是需要和孩子需要一共努力，来帮助孩子克服开学综合征。“作为家长首先要调整好自己的情绪和心态，让孩子明白开学综合征是正常现象，但是不要只对孩子说一句你要收心了，就觉得可以了，而是要多陪伴孩子。帮助孩子对作息时间有意识地进行调整，但是不要急于求成，要给孩子一个缓冲的时间，要引导孩子按照平时上学的时间起床、学习和日常活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。除了调节生物钟，也要注意规律的饮食，避免过节时的大吃大喝，倡导清淡饮食，多吃蔬菜水果，减轻肠胃的负担。”王霞说。

同时，在开学前可以把学习区域做个大扫除，为新学期打造一个舒适的学习环境，也可以回忆一下与老师和同学的美好校园时光，增加期待感，以积极的心态迎接新学期的到来。