津滨网讯 （记者 桂香 报道 李伟 摄影摄像）2022年10月13日是“世界视觉日”，作为“心灵的窗口”，如何养成健康的用眼习惯？眼睛出现了问题该如何治疗？今天，就让我们来听听中医师的护眼小建议吧！

《黄帝内经》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”眼睛与脏腑有着密切的关系。那么眼部疾患为什么会找到你呢？

当下生活压力较大、疫情期间居家，电脑、手机、IPAD使用增多，学生上网课、以及长期熬夜、饮食不注意等都会导致眼部疾患。人们过度用眼，久视伤血，再加上熬夜伤肝伤肾，过度消耗肝血肾精，就会加速近视的发生。为此天津益康堂中医门诊部中医理疗科中医师、医学硕士李婷医师给出了以下方法，可帮助大家在日常生活中自行缓解眼部问题。

观看电子产品20分钟后，可以通过上下转动眼睛20秒、闭眼20秒进行缓解；也可以用黄芪、党参、葛根、升麻、白芍、炙甘草，加入猪肝、菠菜、胡萝卜，调料少许，煲汤一个半小时，一星期一到两次，对眼部进行食疗护理；如果您家中有饮茶的习惯，也可取绿茶、枸杞、菊花、决明子适量制成茶包，放入杯中浸泡10分钟，使用热气熏蒸眼部10至20分钟可有效缓解眼部疲劳。

日常生活中也可以通过眼保健操保护双眼，找到眉毛内侧的攒竹穴，眉毛外侧大约一横指的太阳穴，瞳孔之下，眼球目视前方的四白穴，以及目内眦的睛明穴，分别点按15秒。

日常生活中青少年该如何保护双眼呢？

首先家长需要对孩子加强监督，减少电子产品的使用频次，适当增加室外活动，让眼部跳跃起来，其次提高孩子对眼保健操的重视。

如何通过中医疗法诊治眼部疾病或不适症状？天津益康堂中医门诊部中医理疗科中医师、医学硕士李婷医师给出了如下解答。

眼部推拿手法持久、柔和、自然、深透，可以很好地促进眼周血液循环、放松眼部肌肉；使用玄参、菊花、枸杞子、地黄、决明子等十多味中药进行眼部熏蒸，可达到温经散寒、活血通络、通经的作用；微针疗法旨在选取眼睛周围的胆经、胃经、膀胱经、肝经等多条经络的穴位进行治疗，痛苦较小，儿童接受度较高。

除以上治疗方法外，还可配合口服中药、中药热熨包、电针、耳穴压豆等进行辅助治疗。

以上护眼小知识您学会了吗？眼睛可以衬托人的精神风貌，展现心境，是我们身体的重要组成部分，“世界视觉日”让我们在闲暇之余放下手机，抛开电子产品的束缚，和朋友去湿地公园走走，带孩子去运动场地玩耍，用健康的双眼感受大自然的美丽风光，享受健康生活。如果您还有其他眼部不适问题，请及时前往正规医疗机构就医，爱眼护眼从此刻开始。