津滨网讯（记者 刘芸 报道 李铭 摄影）为充分发挥寨上街道心灵驿站的示范引领作用，进一步提升街道心理健康服务的整体水平，同时关注职工的身心健康，3月25日，由寨上街道公共服务办、寨上街道心灵驿站联合主办，滨海新区天科启航社区服务中心承办的“谈情说‘碍’”职场情绪减压团辅竞赛活动成功举办。

活动伊始，国家二级心理咨询师宋艳平为机关及社区工作人员深入讲解了情绪管理知识。宋老师首先介绍了情绪产生的认知链，随后，宋老师重点讲解了情绪聚焦疗法、揭示扭曲信念，并运用空椅对话、情感重评等技巧，重构健康的情绪模式。此外，宋老师还带领大家学习了中医穴位敲击法（如敲击攒竹、承泣、百会、后溪等穴位），通过刺激经络调节杏仁核的过度激活，从而缓解生理性情绪紧张。根据临床研究，将心理干预与生理调节相结合，经过8-10周的疗程，可以显著改善情绪失调，增强前额叶对情绪的调控功能。理论学习结束后，宋老师组织大家参与了合力建塔团队竞赛和呼啦圈团队接力赛，通过游戏帮助大家充分释放情绪。

参与活动的工作人员纷纷表示收获颇丰，不仅掌握了实用的情绪管理技巧，还学会了如何运用中医穴位敲击法缓解生理性情绪紧张。大家深刻认识到，情绪管理不仅关乎个人健康，更是提升工作效率和团队协作能力的重要基石。