津滨网讯（记者 孔一权 报道 戴枭翔 摄影）春季到来，万物复苏，随着气温逐渐升高，人们也渐渐褪去厚厚的衣物。这生机盎然，万物生发的时节也是人们调养身体的好时候，尤其是对于肝部。按照传统中医理论，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，所以在此时节应当尤其注意肝部的养护。

那么春季护肝应该怎么做，又该在日常生活中注意些什么呢？滨海新区中医医院老年病科的医生刘昉给出了他的建议：“因为春季是个春暖花开的季节，阳气上升，春季适合通肝，多锻炼也能增强自身的免疫力。所以春季可以通过适当锻炼来进行养肝护肝，比如早起通过做一些保健操或饭后走一走等方式来对身体进行一种运动，在运动时，体内的经络都会得到疏通，坚持下来，会对肝脏以及身心健康都会有很大的好处。另外要注意饮食。在春季多吃一些新鲜的蔬菜，如花菜、青菜或菠菜等，也可用一些枸杞熬粥喝，会达到养肝护肝的效果。切勿吃一些辛辣刺激性大的或生冷油腻等食物，如烧烤、冰激凌、可乐或炸串等。平时要注意休息，多喝水，合理膳食，不要参加过于激烈的运动，要注意调控自己的情绪，保持心胸开阔，乐观豁达，使肝气顺达，气血顺畅。”

虽然很多人都明白要乐观豁达，减轻压力，但血压又该如何自我调节呢？刘昉告诉记者，除了保持充足的睡眠时间和适当进行运动以外，在春季，尤其是春分时节，中医有五句口诀可以帮助大家养肝调压：一食，低盐多甘（南瓜、芹菜），山楂百合稳血压；二动，晨练太极八段锦，柔筋活血忌过激；三息，早卧早起午小憩，神安气足护心脾；四疏，揉太冲、按膻中，疏肝解郁畅情志；五防，防风护颈避春寒，控压防感少病缠。最后，他也提醒大家，养肝护肝的小知识只是日常生活中的一些保健手段，如果身体真有不适，不要把这些保健手段当成治疗方法，还是应当及时就医，以防对身体造成更大伤害。