津滨网讯（记者 刘芸 通讯员 张晋华 摄影报道）为丰富社区工作人员生活，提升身心健康水平，近日，汉沽街道华馨里社区联合汉沽街妇联开展了“‘瑜’悦时光 ‘伽’倍美丽”提“素”身心健康活动。

活动当天，瑜伽室被布置得温馨舒适，空气中弥漫着淡淡的香薰味道。在专业瑜伽老师的带领下，社区工作人员伴随着轻柔的音乐，开始了瑜伽初体验。“吸气，伸展，呼气，放松……”瑜伽老师温柔的声音引导着大家，社区工作人员第一次接触瑜伽，显得有些紧张，动作也略显笨拙。“老师，我这个动作对吗？感觉有点别扭。”不好意思地问道。瑜伽老师微笑着走到她身边，轻声指导：“没关系，第一次都是这样的，放松心情，感受身体的伸展。”在老师的鼓励下，社区工作人员逐渐放松下来，开始享受瑜伽带来的宁静与舒适。

随着课程的深入，社区工作人员逐渐掌握了基本的瑜伽动作，身体也变得更加柔软。瑜伽老师从最基础的呼吸练习开始，带领大家感受腹式呼吸的节奏，随后逐步引入简单的体式，如猫牛式、下犬式和战士一式。每个动作都伴随着详细的讲解和示范，确保每位参与者都能正确理解并安全练习。“注意保持呼吸的均匀，不要憋气。”瑜伽老师一边巡视，一边提醒大家。社区工作人员在体验后兴奋地表示：“以前总觉得瑜伽是年轻人的运动，没想到我也能做得来，感觉身体都灵活了不少。”

在课程的尾声，瑜伽老师带领大家进行了短暂的冥想放松，伴随着轻柔的音乐，居民们闭目静坐，感受身心的平静与放松。“今天的课程就到这里，希望大家能把瑜伽带入日常生活，享受它带来的健康和快乐。”瑜伽老师微笑着结束了课程。

此次活动不仅让社区工作人员体验了瑜伽的魅力，也为大家提供了一个放松身心、交流感情的平台。华馨里社区负责人表示，今后将继续开展此类活动，丰富社区工作人员文化生活，提升社区凝聚力，共同打造和谐美好的社区环境。