津滨网讯（记者 陈宝麟 摄影报道）每年5月第三周是全民营养周，大家在日常生活中，应该树立科学健康的饮食理念，增强营养意识，坚持健康生活方式，才能让我们的身体更“营养”，生活更健康。

今年“全民营养周”的主题为“奶豆添营养，少油更健康”，倡导大家增加大豆、牛奶的摄入，合理控制食用油，形成健康营养的膳食结构。

“奶和豆富含大量的优质蛋白、B族维生素、钙等。多食用豆制品，可以预防癌症发生的风险，所以奶类和豆制品是非常重要的。根据居民膳食指南指导，建议奶类每天摄入300克到500克，豆制品是每天25克。”北京大学滨海医院营养科主任医师张艳说。

对于食用油的使用，大家都知道要减少烹调时油的使用量，每人每天25毫升即可。同时，我们也要尽量少吃蛋糕类的食物、多油脂类食物，减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入，降低肥胖、脂肪肝的发病率。