津滨网讯（记者 陈宝麟 摄影报道）碘是人体必需的微量元素，在维持机体健康的过程中发挥着重要作用。人体缺碘会造成不同程度的损害，因此，日常生活中，大家要科学补碘，平衡营养，预防碘缺乏病。

碘是人体合成甲状腺激素的重要原料，在促进生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢等方面，都发挥着重要作用。碘摄入不足可能会引起地方性甲状腺肿、地方性克汀病、胎儿先天畸形、损害儿童智力等危害。虽然碘很重要，但也要根据地区和个体差异补碘。滨海新区属于沿海地区，海产品摄入多，一般情况下缺碘人群不多，是否补碘要因人而异。

“如果没有甲状腺功能低下的人群，尿碘含量不低的话，就证明没有碘缺乏。”近日，北京大学滨海医院营养科主任医师张艳在接受记者采访时说。

碘长期食用过量时，也会引起甲状腺激素分泌异常，造成自身免疫性甲状腺炎、甲状腺功能亢进等疾病。一般人群碘推荐摄入量为每天120微克，也就是差不多每天吃5克碘盐，再正常吃一些肉蛋蔬菜即可满足我们一天的碘摄入量。