津滨网讯（记者 钟晗）“小暑不算热，大暑三伏天。”北京时间7月22日16时37分，夏季的最后一个节气“大暑”正式登场。唐诗云：大暑三秋近，林钟九夏移。“大暑”节气正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。

每年阳历7月23日前后，太阳到达黄经120度时“大暑”开始，今年的7月22日至8月6日为“大暑”节气，正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”。“赤日几时过，清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气，古籍《月令七十二候集解》中解释说：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大”。酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点，“桑拿天”几乎成为常态。记者从气象部门了解到，本周新区多炎热天气，未来一周每日最高气温可达35摄氏度，大家在做好防暑降温的同时，也要注意遮阳防晒，中午时段尽量减少室外活动。 

“大暑热难当，知了叫不停”。中医专家提醒大家，此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动，宽心防暑，戒躁戒怒。炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。专家建议每天午餐后一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜等习俗。这个时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气等具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。