津滨海讯（记者 李鸶）“居家防疫是贡献，自我强健功劳大”在滨海新区融媒体中心推出的滨海“宅艺生活”短视频中，市民王东辉分享了自制的老年人“宅”家运动养生指南三部曲。“我从小就喜欢中华传统文化，比如书法、八段锦等，特别是太极拳已经练了快20年了。”王东辉说。

运动健身不缺席

“习练八段锦，慢舞太极拳，静心修书法，宅艺新生活。”王东辉介绍说，疫情当前，对广大老年人来说，可以选择太极拳、八段锦等柔和的运动方式，每天运动量以积累一到两个小时为宜。循序渐进，科学健身，慢慢就会感觉神清气爽、浑身有劲，真正体会到体育锻炼的快乐。

练习书法养心神

“书法能养神，这种全身心的投入，其作用不亚于打太极拳。”谈到练习书法的好处，王东辉这么说：“练习书法，形神共养、形神一体，运笔的时候，要思考每个字的笔法、章法，凝神静思、心身统一，从而健康长寿。”

战疫情 人人在行动

疫情防控期间，多样的宅家运动方式可以抚平老年人不能出门的焦虑情绪。王东辉说:“短短的4分半钟的视频，可以传达给更多的人一种健康的生活理念，我就很满足了。一滴水也要反映太阳的光辉。”

“宅艺生活”期待你带来精彩

“滨海新生活·宅艺生活”短视频有奖征集活动仍在继续进行，活动突出原创+媒体宣传、择优发表、线上线下评比奖励、推广交流等特色，第一季以“宅艺生活”为主题，以“自觉居家，阻击疫情”和“重新发现，家的乐趣”为主打，面向滨海新区范围内家庭，征集涵盖歌舞曲艺、器乐、朗诵演讲、小品表演、家庭厨艺、家庭手作等六大类短视频原创作品。首季作品征集仍在进行中，欢迎广大市民积极参与！