- 无意识的6个小习惯，正在悄悄伤害你的肌肉！丨提素养 促健康
日常做任何动作，都离不开肌肉。肌肉的多少和强弱，关系到我们是否拥有健康、没有疼痛困扰的“金刚不坏之身”。俗话说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。对于减肥星人，增肌减脂更是最佳的瘦身方式。然而，这么重要的器官却少有人重视...浏览量： 53 2024-08-20 16:10:09
- 运动后半小时内吃东西会变胖……是真是假？｜谣言终结站
多学一个知识点 ——如何合理膳食，让运动锻炼更轻松？ 如果你在运动锻炼时经常觉得困难或吃力，那么除了需要检查运动强度是否过大，还要检查一下饮食模式：是否做到了定时进餐？是否会在空腹状态下运动？...浏览量： 54 2024-08-20 09:26:11
- 工欲善其事，必先利其器——什么样的牙刷更好用 | 科普时间
首先，我们每三个月要更换一支新牙刷。如果发现牙刷的刷毛已经变得凌乱，就要及时更换。其次，一支好用的牙刷，要满足以下条件。较硬的刷毛虽然清洁效果更好，但对牙齿的磨损和伤害也更大。在购买牙刷时，可以用手指压一下刷毛，如果手指...浏览量： 60 2024-08-18 10:25:35
- 缓解秋乏，试试这个动作 | 时令节气与健康
△广东省中医院副院长 杨志敏秋季总是感觉困倦、乏力、没有精神？大家可以试试这个动作：双脚并拢，双腿用力，脚跟离地向上蹬，同时两臂抬起，如鸟展翅欲飞状，眼睛注视手部，向左右侧各做30次，以微微出汗为宜。浏览量： 66 2024-08-11 18:18:15
- 立秋之后，如何正确“贴秋膘”？ | 时令节气与健康
△广东省中医院副院长 杨志敏立秋时节，我国民间有“贴秋膘”的习俗。此时，人们为了弥补“苦夏”带来的身体消耗，同时也为应对寒冷的冬天储备能量，于是便会“吃一点好的”，补回减轻的体重。需要提醒的是，“贴秋膘”并非人人适宜。经...浏览量： 43 2024-08-08 16:08:07
- 适合懒人的运动方式有哪些？| 你问医答
跑步嫌累，球类不会，健身房喊贵……当一个懒人想要开始运动，总有那么多自我“劝退”的理由。别怕，让我们先定个小目标——简单动起来！图中这几个简单又容易坚持的运动方法~总有一款适合你！ 出品：健康报·你问医答科普小组浏览量： 63 2024-08-08 10:04:43
- 暑期强体质，推荐这样练｜健康过暑假
运动有益于儿童身心健康，不仅能帮助儿童增强体质，提高心肺功能，而且能避免脂肪肝、肥胖等的发生。暑假期间，很多家长想让孩子通过运动增强体质，但不知该从何处入手。本期我们就来为家长支招，帮助孩子树立正确的运动观念，坚持科学合...浏览量： 54 2024-07-29 10:09:16
- 补养身体吃羊肉，夏天怎么吃？ | 时令节气与健康
△中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋一年四季都可以吃羊肉，但应该选择不同的烹饪方法，以适宜在不同季节食用。比如，到了冬季，我们可以吃烤羊肉和烧羊肉；到了夏季，我们可以选择喝羊肉汤。此外，我们还可以选择不同的调味料...浏览量： 52 2024-07-26 18:25:21
- 在一年中最热的大暑节气，公众如何防范台风等极端天气？权威解答来啦！
大暑节气主要有哪些天气气候特征？公众如何防范大暑期间较易产生的极端天气？ 大暑是全国气温最高、天气最热的一个节气，遥遥领先于一般排在第二位和第三位的小暑、立秋。从气候平均值来看，大暑期间全国平均气温为22℃，平均最高气温约...浏览量： 46 2024-07-24 15:50:03
- 喝绿豆汤解暑，人人皆宜吗？ | 时令节气与健康
△中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋到了夏季，有很多人会熬绿豆汤，利用绿豆清热解毒的主要功效，来达到解暑的目的。但是有些人在喝绿豆汤后会出现脾胃不适，建议在熬绿豆汤时加两样食材。第一个是茯苓。它有淡渗利湿的功效，...浏览量： 31 2024-07-24 09:43:26
